Senior w eterze

#111 Senior w Tygodniu Miłosierdzia Bożego – serce, które daje i serce, które przyjmuje

- Odcinek opowiada o miłosierdziu jako postawie, która leczy rany serca i porządkuje relacje: najpierw przez przyjęcie Bożego przebaczenia („Jezu, ufam Tobie”), a potem przez konkretne gesty miłości wobec innych. Prowadzący mówi o miłosierdziu w praktyce seniora: łagodnym słowie zamiast osądu, cierpliwości, modlitwie, pojednaniu, telefonie do samotnej osoby oraz o miłosierdziu wobec samego siebie. W audycji pojawia się też prosty plan na tydzień, by miłosierdzie stało się codziennym nawykiem.

#110 Senior w tajemnicy Zmartwychwstania – nadzieja silniejsza niż czas

- Odcinek pokazuje, jak prawda o Zmartwychwstaniu może stać się dla seniora źródłem spokojnej, dojrzałej nadziei: że cierpienie i śmierć nie są końcem, a życie ma głębszy sens także wtedy, gdy sił ubywa. Prowadzący podpowiada, jak przeżywać Wielkanoc „na miarę” – również w domu lub w chorobie – oraz jak seniorzy mogą przekazywać wiarę i nadzieję dzieciom i wnukom poprzez proste gesty, modlitwę i codzienne „znaki życia”.

#109 Wielki Piątek w sercu seniora – o cierpieniu i codziennych krzyżach

- Audycja jest refleksją o bólu, samotności i ograniczeniach, które często towarzyszą seniorom, osadzoną w duchowości Wielkiego Piątku. Pokazuje, jak łączyć codzienne cierpienie z krzyżem Chrystusa, jak przeżywać ten dzień nawet bez wyjścia do kościoła oraz jak zachować godność, sens i nadzieję poprzez modlitwę, ofiarowanie trudności i małe gesty miłosierdzia. 

#108 Senior w cyfrowym świecie – telefon jako pomoc, nie problem

- Audycja pokazuje, jak smartfon może realnie ułatwiać życie seniorom: od e-recept i IKP, przez ePUAP, mapy i komunikatory do kontaktu z rodziną, aż po proste ustawienia ułatwień (większa czcionka, głośność, skróty, kontakt ICE). Prowadzący podaje też podstawowe zasady bezpieczeństwa, by unikać oszustw i czuć się pewniej w sieci.

#107 Cukrzyca po 60-tce – jak żyć normalnie i nie bać się pomiarów?

- Audycja w przystępny sposób tłumaczy, na czym polega cukrzyca typu 2 u seniorów i jak podejść do niej bez paniki. Prowadzący podaje proste zasady diety (regularność, „talerz” z warzywami, białkiem i rozsądną porcją węglowodanów), zachęca do codziennego ruchu dopasowanego do możliwości oraz wyjaśnia, że pomiary glukozy są narzędziem informacji, a nie powodem do stresu. W audycji omówione są też objawy i profilaktyka hipoglikemii oraz praktyczne wskazówki, jak reagować na spadek cukru i jak budować spokojny, codzienny plan życia z cukrzycą.

#106 Kiedy warto iść do geriatry? – sygnały, których nie wolno ignorować

- Audycja wyjaśnia, czym geriatra różni się od innych lekarzy i dlaczego opieka geriatryczna patrzy na seniora całościowo, a nie tylko przez pryzmat pojedynczych chorób. Prowadzący omawia najważniejsze sygnały, które powinny skłonić do konsultacji: wielolekowość, upadki, spadek siły i samodzielności, problemy z pamięcią, niezamierzone chudnięcie, senność, zawroty głowy oraz wycofanie i obniżony nastrój. Audycja podpowiada też, jak przygotować się do wizyty (lista leków, objawów, pytań i dokumentów) oraz co można zyskać dzięki geriatrii: większe bezpieczeństwo, lepszą organizację leczenia, mniej chaosu i często dłuższą samodzielność.

#105 Jak radzić sobie z ciągłym narzekaniem i czarnowidztwem?

- Audycja pokazuje, skąd bierze się nawyk narzekania i dlaczego czarnowidztwo często jest maską lęku, zmęczenia lub samotności. Prowadzący podaje proste, praktyczne sposoby: jak łapać moment startu narzekania, zmieniać język na bardziej realistyczny, stosować zasadę „narzekanie + mały krok”, ograniczać „paliwo strachu” oraz ćwiczyć myślenie oparte na faktach (ćwiczenie „Trzy fakty”). Audycja podpowiada też, jak rozmawiać z osobą, która ciągle narzeka – z empatią, ale i z granicami – oraz kiedy czarne myśli mogą być sygnałem depresji i warto sięgnąć po profesjonalną pomoc.

# 104 Nadchodzi wiosna i przesilenie wiosenne – jak się do tego przygotować

Audycja pomaga seniorom zrozumieć, dlaczego zamiast spodziewanego przypływu sił często pojawia się zmęczenie, senność i gorszy nastrój, gdy zbliża się wiosna. Prowadzący wyjaśnia, czym jest przesilenie wiosenne u osób starszych, kiedy to „normalna reakcja organizmu”, a kiedy sygnał, by skonsultować się z lekarzem. Podaje proste, praktyczne wskazówki: jak stopniowo zwiększać ruch, zadbać o sen i stały rytm dnia, lżejsze jedzenie, odpowiedni ubiór „na cebulkę”, a także o relacje i małe plany, które dodają nadziei. Audycja zachęca, by wiosnę przywitać łagodnie, w swoim tempie – dbając o ciało i głowę.

#103 Owocne przeżycie Wielkiego Postu w życiu seniora

- Audycja pokazuje, jak ten szczególny czas może stać się głęboką drogą duchową także w starszym wieku. Prowadzący mówi o trzech filarach Wielkiego Postu – modlitwie, poście i jałmużnie – ale „po seniorsku”: dostosowanych do zdrowia, sił i codzienności. Zachęca do krótkiej, ale serdecznej modlitwy, mądrego postu (np. od narzekania czy nadmiaru telewizji) oraz jałmużny serca – telefonu do samotnej osoby, dobrego słowa, przebaczenia. Audycja podkreśla, że codzienny ból, ograniczenia czy samotność mogą stać się ofiarą złożoną Bogu i źródłem dobra dla innych, a Wielki Post może być czasem pojednania, wdzięczności i dojrzewania w miłości, niezależnie od wieku.

#102 Senior na drodze – bezpieczeństwo kierowcy i pieszego

- Audycja porusza temat bezpiecznego poruszania się po drogach w starszym wieku – zarówno za kierownicą, jak i na przejściu dla pieszych. Prowadzący, bez moralizowania, mówi o pogarszającym się widzeniu nocą, wpływie leków na refleks i koncentrację, znaczeniu odblasków oraz prostych zasadach ostrożności. Audycja zachęca seniorów do mądrego dostosowania swoich nawyków (np. jazda głównie za dnia, wolniej, krótsze trasy, świadome poruszanie się jako pieszy), tak aby jak najdłużej zachować samodzielność, a jednocześnie dbać o własne bezpieczeństwo i bezpieczeństwo innych.

#101 Ból przewlekły – jak z nim żyć, żeby nie odebrał radości

- Audycja pomaga seniorom zrozumieć, czym różni się ból ostry od przewlekłego i jak ten drugi wpływa nie tylko na ciało, ale też na sen, nastrój i relacje z ludźmi. Prowadzący pokazuje, że choć bólu nie da się całkiem wyłączyć, można nauczyć się z nim żyć: mądrze planując dzień, łącząc ruch z odpoczynkiem, dbając o sen, korzystając ze wsparcia lekarzy, rodziny i innych osób w podobnej sytuacji. Audycja zachęca, by mimo bólu szukać małych radości dnia codziennego, tak aby nie pozwolić, by ból całkowicie odebrał sens i smak życia.

#100 Sumienie spokojne – jak porządkować sprawy serca i sprawy rodzinne

- Audycja  dotyczy wewnętrznego porządku, który senior może wprowadzić w swoim życiu, gdy czuje, że zbliża się do późnego etapu drogi. Prowadzący mówi o trzech kierunkach pojednania: z Bogiem, z innymi i z samym sobą, podkreślając siłę prostych słów: „przepraszam”, „dziękuję”, „kocham”. Audycja zachęca do naprawiania relacji, wyjaśniania rodzinnych spraw, jasnego przekazywania swojej woli, pozostawienia po sobie pokoju zamiast konfliktów oraz budowania duchowego „testamentu” – błogosławieństwa i dobrych słów dla dzieci i wnuków.

#99 Dlaczego warto śpiewać? – pieśń jako oddech duszy

- Śpiew w domu i w grupie, pieśni religijne i świeckie wpływają na oddech, nastrój i pamięć: pomagają głębiej oddychać, rozluźnić napięcie, poprawić samopoczucie i przywołać ważne wspomnienia z młodości. Audycja zachęca, by nie wstydzić się swojego głosu, wrócić do znanych pieśni, śpiewać z bliskimi lub samemu, traktując śpiew jako prosty, dostępny dla wszystkich „trening serca i duszy”, który zmniejsza poczucie samotności i buduje więzi między pokoleniami.

#98 Wdzięczność zamiast narzekania – trening serca na każdy dzień

- Audycja podkreśla, że wdzięczność nie udaje, że problemów nie ma, ale pomaga nie utonąć w smutku i dostrzegać małe dobra, co wzmacnia serce, poprawia nastrój i buduje bliższe, cieplejsze relacje z innymi.

#97 Granice w rodzinie – jak pomagać dzieciom i wnukom, ale nie kosztem siebie

- Audycja ukazuje czym są zdrowe granice, jak odróżnić dobrą, wspierającą pomoc od takiej, która prowadzi do przeciążenia i poczucia wykorzystania. Uczy, jak mówić „nie” spokojnie i z szacunkiem, bez poczucia winy, oraz dlaczego dbanie o własne zdrowie, czas i potrzeby nie jest egoizmem, lecz warunkiem prawdziwej miłości i długofalowej troski o rodzinę.  

#96 Słuch i wzrok – gdy świat cichnie i się rozmazuje

- Audycja porusza temat stopniowego pogarszania się słuchu i wzroku u osób starszych. Wyjaśnia, po czym rozpoznać pierwsze objawy niedosłuchu i osłabienia widzenia, pokazuje, że aparat słuchowy i dobrze dobrane okulary to nie powód do wstydu, ale realna pomoc dla pamięci, nastroju i relacji z ludźmi.

#95 Rehabilitacja bez tajemnic – jak wracać do sprawności po upadku, operacji czy udarze?

- Audycja pokazuje, jak ważne są małe kroki, regularne ćwiczenia i cierpliwość w powrocie do sprawności po urazie czy chorobie. Podkreśla rolę motywacji, współpracy z rehabilitantem oraz mądre, wspierające podejście opiekuna.

#94 Rola seniorów w przekazywaniu bożonarodzeniowych tradycji Kościoła i rodziny

- Audycja opowiada o tym, jak dziadkowie i babcie są strażnikami wiary i świątecznych zwyczajów: Wigilijnej modlitwy, dzielenia się opłatkiem, kolęd i wrażliwości na potrzebujących. Zachęca seniorów, by odważnie dzielili się swoim doświadczeniem i tworzyli z młodszymi pokoleniami żywą, piękną tradycję Bożego Narodzenia.

#93 Mądre decyzje w aptece i przychodni – jak przygotować się do wizyty u lekarza?

- Dlaczego przygotowanie do wizyty jest tak ważne? Trzy rzeczy, które warto przygotować przed wizytą: Listę objawów, Listę leków, Listę pytań. Jak rozmawiać stanowczo i spokojnie? Rola opiekuna: jak pomagać mądrze? Co zrobić po wizycie u lekarza? Jak kupować w aptece bez ryzyka? Mini-checklista do kieszeni.

#92 Czas ma twarz miłości – jak przeżywać starość z wdzięcznością, a nie żalem

- Czym jest żal, a czym wdzięczność? Co nam podpowiada przypowieść o talentach? Akceptacja wieku to piękno dojrzałości. Małe ćwiczenie: trzy razy dziękuję. Talenty seniora, czyli co jeszcze można pomnażać? Czas ma twarz miłości.

#91 Nie lękajcie się! - o przezwyciężaniu strachu przed przyszłością

- Nie lękajcie się! Czego się boimy? Lęk nie może być panem naszego życia. Pan Bóg jest ze mną. Co może pomóc w walce ze strachem? Uczyć się nadziei, nie tylko się martwić. Małe ćwiczenia na wieczór: Za co dziś dziękuję? Co mnie najbardziej przestraszyło? Co chcę dziś powierzyć Panu Bogu na jutro?

#90 Czas łaski – jak odkrywać Boga w codzienności

- Pan Bóg przychodzi w codzienności. Małe ziarnko – wielki Bóg. Pan Bóg może nawet mówić przez kartofle. Czas łaski jest teraz, a nie wtedy. Czy to cud? Jak szukać Boga w zwykłych rzeczach? Gdzie dziś było Twoje ziarnko gorczycy? Dziękuję Boże, że jestem. Bóg przychodzi w ciszy.

#89 Narodowe Święto Niepodległości – pamięć, która zobowiązuje

- Czym jest patriotyzm? Pamięć, która niesie. Wspomnienia żołnierza AK. Miłość do Ojczyzny w codzienności. Seniorzy jak żywe podręczniki. Żywa lekcja patriotyzmu. Modlitwa i wdzięczność. Co możemy zrobić dziś?

#88 Każdy dzień jest darem – o nadziei, która nie starzeje się nigdy

- Co to jest nadzieja? Jak ćwiczyć nadzieję? Cierpliwość jest niezbędna. Nadzieja nie starzeje się nigdy.

#87 Światło pamięci – o Wszystkich Świętych, Dniu Zadusznym i miłości, która modli się za zmarłych

- Dwa dni, jedna nadzieja. Anegdoty z cmentarnej alejki. Co mówić dzieciom i wnukom? Małe rytuały rodzinne. Porządki, które leczą serca. Senior mistrzem tradycji w rodzinie. Modlitwa jako most, który nas łączy z tymi, którzy odeszli. Światło, które się nie kończy – nadzieja wiary.

#86 Zapalone lampy – o dojrzewaniu do przemijania

- Boję się o tym myśleć. Co to znaczy: mieć zapaloną lampę? Ćwiczenia w „trzy rzeczy”. Odwaga patrzenia w przód. Porządki serca: przebaczyć, uprościć i podziękować. „Pan wraca z uczty” – obraz nadziei. Co, kiedy lampa przygaśnie? Łaska codzienności. Odwaga nadziei.

#85 Smak życia po sześćdziesiątce – jak jeść, żeby mieć energię i siłę?

- Ludzkie ciało po 60-tce. Moc białka. Woda to lek. Kolory na talerzu. Jedzenie z umiarem i smakiem. Uważaj na sól i cukier. Proste i zdrowe przepisy. Jedzenie to radość.

#84 Październik – miesiąc różańca i wytrwałej modlitwy

- Różaniec to nie relikt, to rozmowa. Historia pewnej babci i jej różańca. Modlitwa, która łączy pokolenia. Różaniec w trudnych czasach. Różaniec w codzienności. Różaniec jak promyk światła. Wytrwałość i pokój. Podążajmy z Maryją do Jezusa.

#83 Śmiech to zdrowie – jak humor i pozytywne nastawienie wzmacniają ciało i umysł

- Co się dzieje w ciele, kiedy się śmiejemy? Śmiech to zdrowie. Humor w codzienności. Ćwiczenie uśmiechu. Wspólny śmiech grupowy. Śmiech w trudnych chwilach. Dzień bez śmiechu to dzień stracony.

#82 Muzyka, wspomnienia i rozmowa – proste sposoby na ćwiczenie pamięci

- Dlaczego warto ćwiczyć pamięć? Muzyka jako trening. Siła wspomnień. Rozmowa jako lekarstwo. Proste codzienne ćwiczenia. Ćwicząc pamięć, ćwiczymy nie tylko mózg, ale całe życie.

#81 Zdrowe serca po 60-tce

- Jak starzeje się nasze serce? Najczęstsze choroby serca u seniorów. Czerwone flagi, czyli kiedy obowiązkowo iść do lekarza? Profilaktyka zawału i udaru. Jak reagować na niepokojące objawy?

#80 Senior wolontariusz – dlaczego pomaganie innym pomaga także nam?

- Czy wolontariat jest dla seniora? Różne możliwości zaangażowania. Dlaczego warto spróbować? Historie z życia: o pani Zofii i panu Janie. Obalamy mity na temat wolontariatu.  Słowo do opiekunów seniorów.

#79 Jak starzeje się na nasze ciało – co jest normą, a co powinno niepokoić?

- Naturalny proces starzenia. Co jest naturalne w starzeniu? Dlaczego warto słuchać ciała? Jak dbać o starzejące się ciało? Na co szczególnie zwracać uwagę? Nie bój się lekarza i nie „strugaj” bohatera!

#78 Nie tylko starość - o upadkach i jak im zapobiegać?

- Dlaczego upadamy? Jakie są skutki upadków seniorów? Co można zrobić, by zapobiegać, a nie leczyć? Co zrobić jeśli upadek nastąpi? Zadbajmy o każdy krok, by był odważny i pewny.

#77 Czy to tylko zapominalstwo? Rozpoznajmy otępienie i jego objawy.

- Co to jest otępienie? Jakie są rodzaje demencji? Co jest normalne w starości, a co powinno niepokoić? Co robić gdy mamy jakieś podejrzenia otępienia? Jak wspierać osobę z demencją? Opiekunie pamiętaj, że nie jesteś sam. Szukaj pomocy i wsparcia.

#76 Inkontynencja – problem, o którym się nie mówi. A warto!

- Czym jest inkontynencja? Jakie są przyczyny nietrzymania moczu? Dlaczego warto o tym mówić? Jakie są możliwości leczenia? Jak żyć pełniej, mimo inkontynencji?

#75 Słabość i utrata sił – czym jest zespół kruchości

- Czym jest zespół kruchości? Jak rozpoznać zespół kruchości? Dlaczego ten temat jest ważny? Czy można to odwrócić? Profilaktyka – zanim pojawią się objawy.

#74 Problemy ze snem w starszym wieku

Czy to normalne, że seniorzy śpią gorzej? Czym grozi bezsenność? Nie bierz tabletek nasennych w ciemno! Co robić, by lepiej spać? Bezpieczne metody wsparcia snu. Sen to potrzeba fizjologiczna, tak jak oddychanie czy jedzenie.

#73 Jak rozpoznać depresję u seniora? To nie tylko smutek

- Depresja to nie smutek, to prawdziwa choroba. Smutek to nie zawsze depresja. Jak wygląda depresja u seniora? Depresja to nie wstyd – to choroba. Jak pomóc sobie i bliskim? Czy można z depresji wyjść?

#72 Senior w centrum uwagi – jak wygląda kompleksowa ocena geriatryczna?

- Co to jest kompleksowa ocena geriatryczna (KOG)? Kto i dlaczego z tego korzysta? Jak KOG wygląda w praktyce? Dlaczego KOG jest taka ważna? Gdzie można skorzystać z kompleksowej oceny geriatrycznej? Starość to nie choroba, ale wymaga innego podejścia do człowieka.

#71 Migrena to nie jest zwykły ból głowy

- Czym naprawdę jest migrena? Jak wygląda życie z migreną? Przyczyny i wyzwalacze migreny. Leczenie: co może pomóc? Co możemy zrobić sami? Styl życia i profilaktyka. Nie wolno się wstydzić tej choroby!

#70 Spojrzenie w przyszłość – Polska i Europa w obliczu przemian demograficznych do 2100 roku

- Liczby, które mówią o nas. Europa – nasze lustro. Czy Polska jest przygotowana. Szanse i pozytywne scenariusze. Rola Kościoła Katolickiego. Przyszłość zaczyna się dziś.

#69 Zręczne ręce – proste ćwiczenia i rozgrzewki dłoni na co dzień

- Dlaczego warto ćwiczyć dłonie? Ćwiczenia dla każdego seniora: rozkwitający kwiat, wirtualne rękawiczki, gumka recepturka, kostka czułości i „kropki” Jana Pawła II. Zadbaj o dłonie z czułością: ciepła kąpiel dłoni, kremowanie i masaż, zajęcia manualne, pisanie ręczne. Twoje dłonie pamiętają więcej niż myślisz.

#68 Zmieniam się – i dobrze mi z tym!

- Upływające lata to czas na zmiany, także mentalne. To nie koniec, nie tragedia… to nowe doświadczenia, sytuacje i możliwości. Seniorze! Korzystaj z życia, które Pan Bóg Ci dał… nie umieraj za życia!

#67 Jak unikać oszustw internetowych – praktyczne porady dla seniorów?

- Metody oszustw w internecie. Wykorzystanie przez cyberprzestępców zaufania do instytucji. Zasada ograniczonego zaufania w internecie. Pamiętajmy: nie otwieramy podejrzanych linków ani załączników. Weryfikujemy każdą prośbę o pieniądze czy dane osobowe. Kontaktując się z instytucjami, korzystamy tylko z oficjalnych kanałów komunikacji.

#66 Jak rozmawiać z wnukami, by nas słuchały?

- Nie praw kazań. Nie moralizuj. Buduj mosty. Szukaj wspólnego języka i wspólnych zainteresowań, a one pozwolą na piękny i owocny czas spędzony razem z wnukami. Trzy zasady dialogu: słuchaj dwoma uszami i jednym sercem, zamień morał w metaforę, daj prawo do błędu.

#65 Równowaga ciała – jak uniknąć upadków w domu i na ulicy?

- Anatomia równowagi: oczy, błędnik oraz stopy i stawy. Pułapki w domu i na ulicy. Ćwiczenia na stabilność. Uwaga na: leki na ciśnienie, uspokajające i nasenne, na wzrok – unikaj okularów dwuogniskowych, na słuch – sprawdzaj ustawienia i naładowanie baterii. Strategia STOP na ulicy. Metoda żółwia po upadku: sprawdź ciało, przeturlaj się na bok, podejdź do stabilnego mebla, oprzyj ręce gdy się podnosisz, wezwij pomoc – to może być sygnał kardiologiczny.

#64 Sakrament chorych, czyli nie bój się tej łaski

- To nie „ostatnie namaszczenie”, tylko pierwszy dotyk ulgi. Zrozumieć gesty – olej, dotyk i słowo. Nie jest to sakrament śmierci, lecz życia w chorobie. Przynosi pokój, siłę i przebaczenie. Jest darem dla cierpiącego i rodziny, która patrzy bezradnie. Przyjmuje się go wielokrotnie, gdy serce lub ciało wołają o wsparcie. Przez sakrament namaszczenia chorych możemy doświadczyć Chrystusa, który siada na naszym łóżku i szepcze: „Nie lękaj się. Ja jestem przy Tobie. Nie jesteś sam.”

#63 Czy starość ma sens?

- Refleksje z perspektywy chrześcijańskiej wiary: o dojrzewaniu, o dzieleniu się doświadczeniem, o wnoszeniu nadziei i dojrzewaniu do samej pestki. Bóg nigdy niczego nie marnuje, dlatego i nie zmarnował tej ludzkiej starości, o której się mówi z przekąsem, że się „Panu Bogu nie udała”.

#62 „Sztuka mówienia NIE” – asertywność wobec natarczywych sprzedawców i krewnych

- Dlaczego seniorzy mają trudność z mówieniem „nie”? Asertywność w praktyce – co to właściwie znaczy? Jak radzić sobie z natarczywym sprzedawcą? Co z rodziną? Przecież to bliscy… Granice – czyli zdrowie, które zaczyna się w sercu.

#61 Dlaczego starszej osobie jest ciągle zimno? Czyli co się dzieje z naszym ciałem, gdy się starzejemy?

- Dlaczego seniorzy marzną nawet wtedy, gdy nie jest zimno? „Zimno mi!” - czy to tylko fanaberia. Co się dzieje w organizmie seniora? Co może pomóc seniorowi, który ciągle marznie? Kiedy warto udać się do lekarza? Zimno nie tylko fizyczne, ale i emocjonalne.

#60 Dlaczego seniorzy bywają trudni? O drugiej stronie starości – z sercem i zrozumieniem

- Dlaczego seniorzy bywają trudni? „Nie jestem już sobą” – trudna prawda o starzeniu się. Co się dzieje w ciele i duszy seniora? Demencja, depresja, choroby – ukryci aktorzy zmian. Jak reagować, nie raniąc? Trudny senior - to człowiek w potrzebie.

#59 Senior a przeżycia rodzinne Triduum Paschalnego – duchowa głębia Wielkich Dni

- Wielki Czwartek – dzień daru i miłości, Wielki Piątek – dzień ciszy i ofiary, Wielka Sobota – cisza pełna nadziei, Niedziela Zmartwychwstania – radość, która nie przemija. Niech Senior będzie duchowym opiekunem domowego Triduum.

#58 Spirala chorób i terapii w geriatrii – jak ją zrozumieć i nie dać się wciągnąć?

- Co to jest spirala chorób i terapii? Wielochorobowość – czyli nie jedna, lecz pięć diagnoz. Polipragmazja – gdy leków jest za dużo. Spadek sprawności - gdy choroby odbierają niezależność. Rehabilitacja i wsparcie psychiczne. Elastyczne leczenie – dostosowane do zmieniającej się sytuacji. Rola opiekunów. Holistyczne podejście. Edukacja i jej wartość. Współpraca specjalistów…  Twoje życie, Twoje wybory.

#57 Jak poprawić samopoczucie starszej osoby? Psychiczne i fizyczne wskazówki.

- Zdrowie fizyczne to fundament dobrego samopoczucia. Zdowa dieta to paliwo dla ciała i umysłu. Wsparcie psychologiczne – klucz do szczęśliwej starości. Małe zmiany a wielka różnica.

#56 Świętość życia ludzkiego – od poczęcia do naturalnej śmierci

- Powody świętości życia człowieka. Życie jako dar – a nie własność. Godność życia w starości i umieraniu. Seniorzy – świadkowie świętości życia.

#55 Lekomania – jak wygląda leczenie uzależnienia od leków?

- Czym jest lekomania? Podstawowe objawy lekomanii. Jakie leki uzależniają najbardziej? Jak wygląda leczenie uzależnienia od leków? Jak zapobiegać lekomanii? Profilaktyka.

#54 Problemy ze snem i zasypianiem – co je powoduje i jak je zwalczać?

- Dlaczego sen jest tak ważny? Problemy ze snem – jakie są objawy i co je wywołuje? Jak poprawić jakość snu? Czy leki nasenne to dobre rozwiązanie? Jakie znamy naturalne sposoby na lepszy sen?

#53 Kuchnia babci – smaki i wspomnienia z dzieciństwa

- Babcia w kuchni – mistrzyni tradycji i rodzinnego ciepła, smaki które pamiętamy na zawsze, dlaczego warto pielęgnować tradycje.

#52 Stereotypy i uprzedzenia wobec starości – jak je rozpoznać i z nimi walczyć?

- Czym są stereotypy i skąd się biorą? Wybrzmią przykładowe, najbardziej znane,  stereotypy nt. starości. Będzie też mowa o konsekwencjach stereotypów i jak z nimi walczyć.

#51 Miód, zioła i propolis – naturalne wsparcie zdrowia dla seniorów

- Miód i skarb pszczół, propolis – naturalny antybiotyk, zioła – naturalne wsparcie odporności.

#50 Starożytni mędrcy o starości – mądrość, która przetrwała wieki

- Platon, Ceceron, Konfucjusz i Seneka… starożytne lekcje o starości dla współczesnych pokoleń.

#49 Istotne przymioty starości – spojrzenie przez pryzmat kultur i cywilizacji

- Starość w kulturze europejskiej, w Azji, w Afryce i Ameryce Północnej, starość w Polsce – między tradycją a nowoczesnością. Co możemy zrobić, aby docenić przymioty starości?

#48 Wiekowe ramy starości – co mówi nauka o starzeniu się człowieka?

- Czym właściwie jest starość? Badania nad starzeniem się – co mówi nauka? Jakie wyzwania niesie starzenie się? Jak przygotować się na piękną starość?

#47 Będziemy pracować dłużej – jak odnajdą się w tym seniorzy?

- Dziś w audycji o problemach seniorów na rynku pracy, o tym czy dłuższa praca to szansa czy wyzwanie i jak przygotować się na dłuższą pracę w wieku senioralnym.

#46 Jak zauważyć i przeciwdziałać rozwojowi cukrzycy w wieku senioralnym?

- Zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, regularne badania oraz dobrej jakości pożywienie, to recepta na unikanie cukrzycy w wieku senioralnym.  

#45 Jak zadbać o stawy w wieku senioralnym?

- Ćwiczenia, suplementy diety, zdrowe nawyki i profilaktyka, to wszystko pomaga w dbaniu o zdrowe stawy u seniorów. 

#44 Jak radzić sobie z ryzykiem biedy w Nowym 2025 Roku?

- Perspektywa znaczących wzrostów cen mediów w Polsce, a co za tym idzie także w konsekwencji wszystkich produktów i opłat.

#43 Jak dbać o higienę w wieku senioralnym? Klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia

- Dlaczego higiena w wieku senioralnym jest tak istotna? Świadome dbanie o siebie pomaga unikać poważnych chorób i poprawia jakość życia.

#42 Seniorzy jako strażnicy tradycji bożonarodzeniowych – rola i zadania w rodzinie

- Dziś w audycji o tym, co buduje więzi międzypokoleniowe, wnosi ciepło i duchowość do naszych domów – o roli seniorów w podtrzymywaniu tradycji bożonarodzeniowych i rodzinnych.

#41 Religijność w wieku senioralnym – jak wiara pomaga odnaleźć sens i wsparcie?

- Jak duchowość i religijność mogą wspierać seniorów w radzeniu sobie z wyzwaniami starości, jednocześnie podkreślając indywidualne podejście do wiary i rolę wspólnoty w życiu osób starszych?

#40 Jak radzić sobie z samotnością w wieku senioralnym?

- Jak samotność wpływa na zdrowie? Jak radzić sobie z samotnością? Jak przełamać strach i wstyd?

#39 Jak opiekować się seniorami i nie zwariować?

- Co zrobić, aby opieka nad seniorem była efektywna, a jednocześnie nie odbierała nam radości życia?

#38 Problemy zdrowotne związane z bakteriami antybiotykoopornymi u seniorów

- Co trzeba wiedzieć o bakteriach odpornych na antybiotyki oraz jak się przed nimi chronić.  

#37 Opieka nad osobami z demencją: jak wspierać bliskich?

- Porady i wskazówki dla opiekunów osób z demencją, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.  

#36 Jak radzić sobie z chronicznym bólem? Porady i techniki

- Praktyczne wskazówki i metody radzenia sobie z przewlekłym bólem, takie jak techniki relaksacyjne i terapie komplementarne.

#35 Uroczystość Wszystkich Świętych i Dzień Zaduszny w tradycjach rodzinnych

- Dziś w audycji o roli seniorów w przekazywaniu wartości i pamięci młodszym pokoleniom

#34 Duchowe przygotowanie na życie wieczne: jak patrzeć na starość przez pryzmat wiary?

- Refleksje nad starością i śmiercią z perspektywy chrześcijańskiej. Jak duchowość pomaga seniorom zaakceptować ten etap życia.

#33 Chrześcijańska perspektywa na przebaczenie i pojednanie

- Refleksja na temat roli przebaczenia w życiu seniora. Jak wiara w Boga może pomóc w pojednaniu z innymi i ze sobą.

#32 Duchowe dziedzictwo - przekazywanie wiary młodszym pokoleniom

- Jak seniorzy mogą przekazywać swoje wartości i wiarę chrześcijańską dzieciom i wnukom? Znaczenie duchowego dziedzictwa rodzinnego.

#31 Wiara jako źródło siły w trudnych chwilach

- Jak seniorzy mogą czerpać siłę z wiary w momentach kryzysów życiowych, takich jak choroba, samotność czy utrata bliskich.

#30 Znaczenie humoru i śmiechu w codziennym życiu

- Korzyści zdrowotne płynące z poczucia humoru i regularnego śmiechu.  

#29 Ochrona przed oszustwami finansowymi skierowanymi do seniorów

- Porady, jak rozpoznać i unikać oszustw finansowych oraz co zrobić, jeśli padnie się ich ofiarą. 

#28 Znaczenie regularnych badań kontrolnych po 60. roku życia

- Dziś lista badań kontrolnych, które seniorzy powinni regularnie wykonywać, aby monitorować swoje zdrowie.

#27 Rola duchowości i religii w życiu seniorów

- Jak duchowość i praktyki religijne, które mogą wspierać zdrowie psychiczne i emocjonalne seniorów?

#26 Jakie prawa przysługują starszym konsumentom?

- Warto znać swoje prawa. Reklamacja. Odstąpienie od umowy. Prawo do zwrotu. Terminy.

#25 Jak dbać o zdrowie psychiczne w starczym wieku

- Elementy zdrowia psychicznego seniorów i sposoby podstawowych praktyk związanych z dbałością o zdrowie.

#24 Najczęstsze problemy seniorów w Polsce.

-  Temat ten jest niezwykle ważny, zwłaszcza w kontekście starzejącego się społeczeństwa. Przyjrzymy się dziś najważniejszym wyzwaniom, jakie stają przed osobami starszymi w naszym kraju, i zastanowimy się, jak możemy im pomóc.

#23 Umowy dożywocia: co warto wiedzieć przed podpisaniem?

- Wyjaśnienie, czym jest umowa dożywocia i jakie są jej konsekwencje prawne. 

#22 Znaczenie snu w późniejszym wieku: jak poprawić jakość snu?

- Wskazówki dotyczące poprawy jakości snu i radzenia sobie z bezsennością u osób starszych.

#21 Jak powstrzymywać negatywne myśli? Jak pracować nad sobą w tym zakresie?

Kilka sposobów i technik pracy nad sobą w zakresie powstrzymywania negatywnych myśli oraz poszukiwania optymizmu i dobrych myśli w codzienności.

#20 Jak zabezpieczyć swoje interesy finansowe na starość?

- Podstawowe informacje na temat planowania finansów i oszczędności w kontekście przejścia na emeryturę.

#19 Zdrowe stawy: jak zapobiegać i leczyć choroby stawów

- W tym odcinku znajdziemy garść informacji na temat zapobiegania i leczenia chorób stawów, takich jak artretyzm.

#18 Zrozumienie i akceptacja procesu starzenia się

- Refleksje na temat procesu starzenia się, jak go zaakceptować i czerpać radość z życia na każdym jego etapie.

#17 Pełnomocnictwo: rodzaje i zastosowanie w codziennym życiu

- Czym jest pełnomocnictwo? Jak je ustanowić i w jakich sytuacjach jest przydatne? – na te pytania w najnowszym odcinku odpowiada ks. Sławomir Bednarski, prawnik z wykształcenia.

#16 Znaczenie pozytywnego myślenia w starszym wieku

- Ten odcinek to zachęta by szukać pozytywów w otaczającym nas świecie. Usłyszymy o korzyściach wynikających z utrzymywania pozytywnego podejścia do życia i technikach, które mogą pomóc w rozwijaniu pozytywnego myślenia.

#15 Pierwsze objawy demencji w wieku senioralnym

- W audycji usłyszymy o pięciu pierwszych oznakach demencji. Ich poznanie pozwoli, seniorom i ich bliskim, z większym spokojem przyjąć i zrozumieć, czasami trudne do zaakceptowania, zmiany zachowania zachodzące w wieku senioralnym.

#14 Jak zachować dobrą pamięć i sprawność umysłową?

- W tym odcinku seniorzy znajdą kilka wskazówek i uwag, które sprawią, że spadek funkcji poznawczych i szybkości funkcjonowania mózgu, można w znacznym stopniu wyhamować.

#13 Znaczenie nawodnienia organizmu: ile wody powinni pić seniorzy?

- Najnowszy odcinek jest zachętą, by pilnować odpowiedniego poziomu wody w organizmie, a tym samym sprawiać by seniorom żyło się lepiej, zdrowiej i bezpieczniej.

#12 Ponowne odkrywanie sensu życia

- Audycja jest odpowiedzią na pytanie, w jaki sposób seniorzy mogą znaleźć nowy sens życia po zakończeniu aktywności zawodowej i spełnieniu zobowiązań rodzinnych.