Senior w eterze

#71 Migrena to nie jest zwykły ból głowy

- Czym naprawdę jest migrena? Jak wygląda życie z migreną? Przyczyny i wyzwalacze migreny. Leczenie: co może pomóc? Co możemy zrobić sami? Styl życia i profilaktyka. Nie wolno się wstydzić tej choroby!

#70 Spojrzenie w przyszłość – Polska i Europa w obliczu przemian demograficznych do 2100 roku

- Liczby, które mówią o nas. Europa – nasze lustro. Czy Polska jest przygotowana. Szanse i pozytywne scenariusze. Rola Kościoła Katolickiego. Przyszłość zaczyna się dziś.

#69 Zręczne ręce – proste ćwiczenia i rozgrzewki dłoni na co dzień

- Dlaczego warto ćwiczyć dłonie? Ćwiczenia dla każdego seniora: rozkwitający kwiat, wirtualne rękawiczki, gumka recepturka, kostka czułości i „kropki” Jana Pawła II. Zadbaj o dłonie z czułością: ciepła kąpiel dłoni, kremowanie i masaż, zajęcia manualne, pisanie ręczne. Twoje dłonie pamiętają więcej niż myślisz.

#68 Zmieniam się – i dobrze mi z tym!

- Upływające lata to czas na zmiany, także mentalne. To nie koniec, nie tragedia… to nowe doświadczenia, sytuacje i możliwości. Seniorze! Korzystaj z życia, które Pan Bóg Ci dał… nie umieraj za życia!

#67 Jak unikać oszustw internetowych – praktyczne porady dla seniorów?

- Metody oszustw w internecie. Wykorzystanie przez cyberprzestępców zaufania do instytucji. Zasada ograniczonego zaufania w internecie. Pamiętajmy: nie otwieramy podejrzanych linków ani załączników. Weryfikujemy każdą prośbę o pieniądze czy dane osobowe. Kontaktując się z instytucjami, korzystamy tylko z oficjalnych kanałów komunikacji.

#66 Jak rozmawiać z wnukami, by nas słuchały?

- Nie praw kazań. Nie moralizuj. Buduj mosty. Szukaj wspólnego języka i wspólnych zainteresowań, a one pozwolą na piękny i owocny czas spędzony razem z wnukami. Trzy zasady dialogu: słuchaj dwoma uszami i jednym sercem, zamień morał w metaforę, daj prawo do błędu.

#65 Równowaga ciała – jak uniknąć upadków w domu i na ulicy?

- Anatomia równowagi: oczy, błędnik oraz stopy i stawy. Pułapki w domu i na ulicy. Ćwiczenia na stabilność. Uwaga na: leki na ciśnienie, uspokajające i nasenne, na wzrok – unikaj okularów dwuogniskowych, na słuch – sprawdzaj ustawienia i naładowanie baterii. Strategia STOP na ulicy. Metoda żółwia po upadku: sprawdź ciało, przeturlaj się na bok, podejdź do stabilnego mebla, oprzyj ręce gdy się podnosisz, wezwij pomoc – to może być sygnał kardiologiczny.

#64 Sakrament chorych, czyli nie bój się tej łaski

- To nie „ostatnie namaszczenie”, tylko pierwszy dotyk ulgi. Zrozumieć gesty – olej, dotyk i słowo. Nie jest to sakrament śmierci, lecz życia w chorobie. Przynosi pokój, siłę i przebaczenie. Jest darem dla cierpiącego i rodziny, która patrzy bezradnie. Przyjmuje się go wielokrotnie, gdy serce lub ciało wołają o wsparcie. Przez sakrament namaszczenia chorych możemy doświadczyć Chrystusa, który siada na naszym łóżku i szepcze: „Nie lękaj się. Ja jestem przy Tobie. Nie jesteś sam.”

#63 Czy starość ma sens?

- Refleksje z perspektywy chrześcijańskiej wiary: o dojrzewaniu, o dzieleniu się doświadczeniem, o wnoszeniu nadziei i dojrzewaniu do samej pestki. Bóg nigdy niczego nie marnuje, dlatego i nie zmarnował tej ludzkiej starości, o której się mówi z przekąsem, że się „Panu Bogu nie udała”.

#62 „Sztuka mówienia NIE” – asertywność wobec natarczywych sprzedawców i krewnych

- Dlaczego seniorzy mają trudność z mówieniem „nie”? Asertywność w praktyce – co to właściwie znaczy? Jak radzić sobie z natarczywym sprzedawcą? Co z rodziną? Przecież to bliscy… Granice – czyli zdrowie, które zaczyna się w sercu.